習慣は定着しにくい
2019.05.04

今年の1月2日のこと。
今年は読んだ本の記録をつける、と書いていた。
5月に入った今、どうなっているか。

完全に忘れて、記録はつけていなかった。1冊も。
記録していくためのエクセルのファイルを
つくったような気がしていたけど、それも思いこみらしく
ファイルは見当たらない。

本は複数読んでいるので問題ない。
記録を習慣にできなかった。また始めればいい。


なぜ習慣にできなかったのか。

軽い思いつきで書いたことなので、
そもそも重要性・必要性が低かった。

読み終えたら記録するルールだったので、
読み終えるまでの時間でチャレンジを忘れてしまった。

こうしたことが原因じゃないかと思う。
習慣として定着させるために、読んだだけ(途中)で
記録をとるとよかったのかもしれない。


実は同様のことは前にもあった。
1日のなかで、何にどれくらい時間を使っているか
記録してみようとした。これもうまくいかなかった。
スタート時の時刻を記録しても、やめたときの
記録を忘れたり、その逆だったりした。

できなくても誰かに文句をいわれるわけではないし、
報酬があるわけでもないので、真剣さが足りないのだろう。
病気で薬を飲まないといけないとしたら、普通は忘れない。

動機が弱い習慣を定着させるのはむずかしい。
再スタートをくりかえすしかない。


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